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15/10/2019

PROCHAINES RANDONNEES DE L'ARPO POUR LE COVOITURAGE LE NOMBRE DE KM EST APPROXIMATIF JUSQU'AU POINT DE DÉPART DE LA RANDONNÉE POUR TOUS RENSEIGNEMENTS, TÉLÉPHONER A L'ANIMATEUR DE LA SORTIE au plus tard la veille.

Pour nos 3 activités Randonnée Pédestre, Rando-Santé et Marche Nordique, il est nécessaire d'être équipé de

Chaussures à semelle Vibram ou crantée
Bâtons adaptés, chapeau, vêtements de couleurs vives
En hiver 1 litre d’eau, en été 2 litres + crème solaire
Licence, carte vitale, carte identité

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A l'occasion d'une visite chez votre médecin,
pensez à demander dès à présent un certificat médical
spécifiant la ou les activités non contre-indiquées :
randonnée pédestre, marche nordique, rando santé.

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Mardi 15 Octobre 2019 : Marche nordique tous niveaux

Pour découvrir le site de la séance, connaître l'animateur et pour tout renseignement utile,

cliquer sur le lien ci-dessous :

http://www.manord.fr

Rendez-vous parking Casino 8h45, départ 9h00

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Mercredi 16 Octobre 2019 : Randonnée pédestre

Lieu : SAINT-MAY (26) Rocher du Bramard (Aller 66 kms)

Distance 16 kms, durée 6h00, dénivelé 900m, niveau 4

Rendez-vous parking Casino 8h15, départ 8h30

Animateur :  MARTINE 06 87 56 87 11

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Mercredi 16 Octobre 2019 : Rando Santé

Lieu : CHATEAUNEUF-DU-PAPE (84) Ferme de l'Hers (Aller 10 kms)

Distance 5.6 kms, durée 3h00, dénivelé 50m

Animateur : ROGER 06 44 88 55 41  

Très important :

S'inscrire par téléphone ou mail au plus tard  48h avant la randonnée auprès de l'animateur noté sur le programme. 

Rendez-vous parking Casino 8h45, départ 9h00

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Vendredi 18 Octobre 2019 : Marche nordique tous niveaux

Pour découvrir le site de la séance, connaître l'animateur et pour tout renseignement utile,

cliquer sur le lien ci-dessous :

http://www.manord.fr

Rendez-vous parking Casino 8h45, départ 9h00

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Vendredi 18 Octobre 2019 : Randonnée pédestre

Lieu : CHUSCLAN (30) Château de Gicon (Aller 20 kms)

Distance 9 kms, durée 3h00, dénivelé 300m, niveau 2

Animateur : CHRISTIANE 06 18 38 95 92

Rendez-vous parking Casino 13h15, départ 13h30 

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Dimanche 20 Octobre 2019 : Randonnée pédestre

Lieu : EYGUIERES (13) La Tour des Opies (Aller 65 kms)

Distance 16.5 kms, durée 5h30, dénivelé 480 m, niveau 3

Animateur : CHRISTIANE et SERGE 06 18 38 95 92 

Rendez-vous parking Casino 8h15, départ 8h30 

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Mardi 22 Octobre 2019 : Marche nordique tous niveaux

Pour découvrir le site de la séance, connaître l'animateur et pour tout renseignement utile,

cliquer sur le lien ci-dessous :

http://www.manord.fr

Rendez-vous parking Casino 8h45, départ 9h00

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Mercredi 23 Octobre 2019 : Randonnée pédestre

Lieu : MOLLANS/OUVEZE (26) La Roche de l'Oie (Aller 41 kms)

Distance 15 kms, durée 5h00, dénivelé 600m, niveau 3

Rendez-vous parking Casino 8h15, départ 8h30

Animateur :  MARTINE 06 87 56 87 11

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Vendredi 25 Octobre 2019 : Marche nordique tous niveaux

Pour découvrir le site de la séance, connaître l'animateur et pour tout renseignement utile,

cliquer sur le lien ci-dessous :

http://www.manord.fr

Rendez-vous parking Casino 8h45, départ 9h00

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Vendredi 25 Octobre 2019 : Randonnée pédestre

Lieu : MONTSEGUR-SUR-LAUZON (30) De Montségur à Solérieux (Aller 30 kms)

Distance 10 kms, durée 3h00, dénivelé 160m, niveau 2

Animateur : CHRISTINE 06 10 44 05 39

Rendez-vous parking Casino 13h15, départ 13h30 

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Dimanche 27 Octobre 2019 : Randonnée pédestre

Lieu : POUGNADORESSE (30) --- (Aller 35 kms)

Distance 15 kms, durée 5h00, dénivelé 350 m, niveau 3

Animateur : ANDRÉ 06 42 48 39 22 

Rendez-vous parking Casino 8h15, départ 8h30 

!!! Attention changement d'heure.

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Mardi 29 Octobre 2019 : Marche nordique tous niveaux

Pour découvrir le site de la séance, connaître l'animateur et pour tout renseignement utile,

cliquer sur le lien ci-dessous :

http://www.manord.fr

Rendez-vous parking Casino 8h45, départ 9h00

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Mercredi 30 Octobre 2019 : Randonnée pédestre

Lieu : ALBA LA ROMAINE (07) --- (Aller 60 kms)

Distance 18 kms, durée 6h00, dénivelé 500m, niveau 3

Rendez-vous parking Casino 8h15, départ 8h30

Animateur :  MICHEL 04 90 34 87 56

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Vendredi 1er Novembre 2019 : Marche nordique tous niveaux

Fête de la Toussaint : pas d'activités.

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Vendredi 1er Novembre 2019 : Randonnée pédestre

Fête de la Toussaint : pas d'activités.

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Rappel liste animateurs :

Randonnée pédestre

ANDRÉ 06 42 48 39 22      

ALAIN 04 90 34 65 07 ou 06 51 48 69 75

BARBARA   06 88 00 30 59  

CHRISTIANE et SERGE 06 18 38 95 92

CHRISTINE 06 10 44 05 39

FRANCOIS 07 81 21 84 30

GUY 06 08 75 06 80

MARIE-FRÉDÉRIQUE 06 14 28 09 80  

MARTINE 06 87 56 87 11 

MICHEL 04 90 34 87 56

ROGER 06 44 88 55 41  

ROLAND 06 19 71 23 03

Marche nordique

ANDRÉ 06 11 99 55 98

MARIE & PATRICK 06 48 70 09 25

BERNADETTE 06 38 88 08 55

BERNARD 06 52 59 26 71

DANIEL 06 08 14 50 12

Rando Santé

GUY 06 08 75 06 80

MARIE-FREDERIQUE 06 14 28 09 80 

ROGER 06 44 88 55 41 

VINCENT 06 82 56 33 01